출근 준비하면서 커피 한 모금 마셨는데 갑자기 이가 찌릿했던 적, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 평택 사는 저희 동네 지인분도 얼마 전에 이 얘기를 하시더라고요. 아침마다 뜨거운 아메리카노 마시는 게 낙인데 요즘은 이가 시려서 미지근하게 식혀 마신다고요. 이런 이야기 듣다 보면 남 일 같지가 않아요. 저도 예전에 아이스크림 먹다가 순간적으로 찌릿한 느낌 받고 놀란 적 있거든요. 오늘은 그 하루 일과 속에서 겪는 치아 시림 이야기를 풀어보려고 해요.

출근길 지하철에서 마시는 찬물 한 잔, 점심 먹고 마시는 뜨거운 믹스커피, 퇴근 후 마시는 시원한 탄산음료까지. 하루 동안 우리 이는 온도 변화를 참 많이 겪어요. 이 온도 차이에 예민하게 반응하는 게 바로 시린 증상이에요. 잇몸이 내려가서 치아 뿌리 부분이 드러나면 그 부위가 자극에 훨씬 예민해지거든요. 나이 드신 분들뿐 아니라 젊은 분들도 양치질을 너무 세게 하는 습관 때문에 잇몸이 내려가는 경우가 많아요.

시린 증상은 방치하면 통증 범위가 넓어질 수 있어 초기에 원인을 확인하는 게 좋습니다

점심시간에 동료랑 밥 먹다가 문득 이 얘기가 나온 적도 있어요. 한 분은 신 김치만 먹으면 이가 시큰거린다고 하시고, 다른 분은 딱딱한 견과류 씹을 때 찌릿하다고 하시더라고요. 저마다 시린 상황이 다른데 공통점은 다들 대수롭지 않게 넘긴다는 거였어요. 치아 시림은 충치 초기 신호일 수도 있고 마모나 균열 때문일 수도 있어서 원인이 제각각이에요. 치과에서 검진받아보면 원인을 정확히 짚어낼 수 있어요.

치아 시림 주요 원인 비교

저녁에 집에 와서 양치할 때도 습관이 중요해요. 세게 문지르듯 닦기보다는 짧게 여러 번 나눠서 부드럽게 닦는 게 잇몸 건강에 도움 돼요. 그리고 자기 전에 단 음식이나 신 음식을 먹었다면 바로 양치하기보다 물로 헹구고 삼십 분 정도 기다린 뒤 닦는 게 좋다고 해요. 산성 성분이 남아있는 상태에서 바로 닦으면 오히려 법랑질이 더 마모될 수 있거든요. 이런 작은 습관 하나가 하루하루 쌓여서 치아 상태를 좌우하게 되더라고요.

시린 증상이 오래가거나 통증이 심해지면 방치하지 말고 정확한 진단을 받아보는 게 중요합니다

가끔 시린 증상을 방치하다가 나중에 평택임플란트까지 고려하게 되는 경우도 봤어요. 잇몸 상태가 안 좋아지고 치아 뿌리까지 손상되면 발치 후 임플란트를 검토해야 하는 상황이 오기도 하거든요. 그래서 시린 느낌이 들 때 그냥 참지 말고 원인을 확인해보는 게 나중을 위해서도 나은 선택이에요. 치료 방향은 개인마다 다를 수 있어서 의료진과 충분히 상담한 뒤 결정하시는 게 좋아요.

하루 일과 속에서 무심코 지나친 시린 느낌, 사실은 우리 치아가 보내는 신호일 수 있어요.서울숙면치과평택에서는 시린 증상의 원인을 다각도로 살펴보고 개개인에게 맞는 관리 방향을 안내해드리고 있습니다.

주말에 집에서 쉬다 보면 평소보다 뭘 더 많이 챙겨 먹게 되잖아요. 과일도 깎아 먹고 얼음 동동 띄운 음료도 마시고요. 그런데 이런 날 유독 이가 시리다고 느끼시는 분들 많더라고요. 평소보다 씹는 횟수가 늘고 온도 자극도 잦아지니 시린 증상이 더 두드러지게 느껴지는 거예요. 저희 언니도 주말마다 과일 먹을 때마다 이 시리다고 인상 쓰는 모습을 자주 봤어요. 특히 딸기나 귤처럼 신맛 나는 과일 먹고 나면 한동안 이가 얼얼하다고 하더라고요.

이럴 때 도움 되는 게 식습관을 살짝 바꿔보는 거예요. 신 과일을 먹은 뒤에는 물로 입안을 헹궈서 산성 성분을 씻어내는 게 좋아요. 그리고 찬 음료 마실 때 빨대를 사용하면 치아 앞쪽에 직접 닿는 양을 줄일 수 있어서 시린 느낌이 덜하다고 해요. 저도 이 방법 알고 나서부터 아이스 음료 마실 때 빨대를 꼭 챙기게 됐어요. 작은 습관인데 생각보다 효과가 괜찮았어요.

신맛 강한 음식 뒤에는 물로 헹구는 습관이 치아 표면 보호에 도움이 됩니다

밤에 자기 전 이 악물기나 이 갈이 습관이 있는 분들도 시린 증상을 자주 겪어요. 자면서 무의식중에 이를 꽉 무는 힘이 생각보다 세거든요. 이 힘이 반복되면 법랑질이 미세하게 갈리면서 시림이 심해질 수 있어요. 저희 아버지도 몇 년 전부터 이 갈이 습관 때문에 어금니가 많이 닳으셨는데, 그 이후로 찬물만 마셔도 시리다고 하시더라고요. 이런 경우엔 야간에 착용하는 장치를 활용하는 방법도 있다고 들었어요. 본인이 이 갈이 습관이 있는지 모르는 경우도 많아서 가족이 먼저 알아채고 알려주는 경우도 꽤 있어요.

스트레스 받는 날에는 자기도 모르게 이를 악무는 습관이 더 심해진다고 해요. 회사 일로 예민해진 날 저녁에 유독 턱이 뻐근하다고 느껴본 적 있으신가요. 그런 날 다음날 아침에 이가 더 시리게 느껴지는 경우가 많다고 하더라고요. 스트레스 관리도 결국 치아 건강이랑 연결되어 있다는 게 신기하기도 했어요. 잠들기 전 턱 근육을 살짝 풀어주는 스트레칭을 해주는 것도 도움이 된다고 하니 한번 시도해볼 만해요.

계절이 바뀌는 시기에도 시린 증상을 호소하는 분들이 늘어난다고 해요. 특히 환절기에는 찬바람 때문에 입안 온도 변화가 커지면서 시린 느낌이 더 뚜렷해지는 경우가 있어요. 겨울철 아침 등산이나 산책하면서 찬 공기를 들이마실 때 이가 찌릿하다고 느끼신 분들도 계실 거예요. 이럴 땐 입을 코로 숨 쉬는 습관을 들이는 것만으로도 자극을 줄일 수 있다고 하니 참고해보시면 좋을 것 같아요.

자세한 위치·오시는 길은 서울숙면치과의원 평택으로 검색해 주세요.

진료시간 안내

야간진료: 매주 목요일 21시까지 야간진료

주 진료내용

임플란트, 의식하진정법 수면임플란트, 숙면치과

대표원장 약력

추윤식 대표원장

서울대학교 치과대학 치의학 대학원졸업

서울대학교 치의학 석사

오스템임플란트 의원

스트라우만임플란트 의원

치과학회 인정의

치과학회 정회원

치과학회 정회원

치과보철학회 정회원

대한구강악안면임플란트학회 정회원

대한측두하악장애학회 정회원

오시는 길

경기도 평택시 비전4로 142 센띠에로 2층

서울숙면치과의원 평택 : 네이버 방문자리뷰 118 · 블로그리뷰 143 네이버 플레이스

오시는 길·진료 안내는 구글 지도 에서 확인하실 수 있습니다.